Dieta

What's up there !! :))

Co tam u was ? Już jutro poniedziałek...nie fajnie. -.-

Od kilku dni powtarzam sobie, że od jutra zacznę się odchudzać... niestety skutki jak na razie marne. Postanowiłam poszperać trochę w necie na ten temat. I proszę, kilka porad na temat diet.

Wskazówki:

1. Uwierz, że tym razem na pewno ci się uda i zrealizujesz swoje plany!
2. Jeżeli przyjdą chwile zwątpienia, wyobraź sobie, jak doskonale będzie wyglądało twoje ciało. Miej przed oczami fotografię, na której prezentujesz się wyjątkowo dobrze.
3. Swój cel musisz ściśle określić i konsekwentnie realizować!

Przyzwyczajenia:

-Nie jedz w czasie oglądania telewizji lub czytania, ponieważ nieświadomie możesz zszamać wtedy zbyt dużo. Również po emocjach i stresach nie powinnaś się uspokajać podjadaniem.

- Gdy odczuwasz głód, staraj się nie sięgać po jedzenie natychmiast - odczekaj 15-20 min. Uczucie głodu po pewnym czasie zmniejszy się i najesz się znacznie mniejszą ilością pokarmu. Aby odwrócić uwagę od głodu, wypij szklankę wody z cytryną, zjedz marchewkę lub zajmij się przygotowywaniem lajtowej sałatki

Tak tak...to i przede wszystkim silna wola...Czytałam też, że dobrze jest jeśc 4-5 razy dziennie ( co 3 h), pić duuuużo wody i oczywiście ćwiczyć (osobiście stosuje 6 weidera)

A skoro mowa o silnej woli, tematycznie zrobiłam zdjęcie. :D

I na koniec piosenka od której świruje <3

Pozdrawiam i udzielajcie się w komentarzach co sądzicie o dietach i czy stosowałyście już jakąś. :)
xoxo